Om boken: 2016 / Som regel, på grund av vår önskan att göra "allt på en gång", lider sömnen först av alla. Istället för att vila ordentligt slösar vi bort dyrbar tid på att ligga i sängen och tänka på kommande uppgifter samtidigt som vi försöker somna. Det kan verka för dig som om det är omöjligt att upprätthålla ett sömnschema och sömnlöshet är ditt öde, men författarna är övertygade: den här praktiska boken kommer att lära dig hur du upprättar det rätta sömnschemat som passar dig.